在眼下各种有关新年的节日陆续到来的情况下，许多职场人员的心理负担也突然加重，有的人对自己一年工作不满意而郁闷，有的因为年奖金可能拿得少而抱怨，有的则为即将增加的还贷金额而忧虑……以致患上了“年关心理恐慌症”。记者昨天采访相关部门时，专业人士表示上述的种种反应都属于“水库效应”，即指在一定的时间里人的情绪和压力如果他所能承受的临界点，就如同水库里的蓄水渐渐漫溢出来，导致患上不同程度的心理压抑。
-成功人士更易出现挫败感
在外企做市场部主管的朱先生，近几天下班后都准时回家，对于突然出现的“乖老公”，妻子感到纳闷：“他几乎把所有饭局都推掉了，也没有心思陪我逛街，问他就说是‘心情不好’。我估计可能因年底考核他们部门完成任务不理想有关。在心理分析师的帮助下，朱先生表示准备明年选择一个比较低的岗位，重新调整自己的心态，哪怕收入低些，总比每天都在压力和抑郁中度过强些。
“新年前夕，有些成功人士的挫败感也会更强。”中华心理教育网专业人士介绍了一个案例，30岁的许先生在南京某知名外企任行政部的副经理，今年初他就给自己定好了年度规划：在“而立”之前年收入20万元，在公司晋升一级，与相爱多年的女友结婚。眼看一年就要过去，许先生并没有获得期望中的升职和加薪，女友也因要出国任职，两人的感情亮起了“红灯”。几个月来，他陷入了强烈的挫败感中，整日长吁短叹。在朋友的劝告下，他走进了心理咨询中心就诊，医生诊断他患了轻度抑郁症。“很多人因对自身期望值过高，一旦现实与理想出现大的差距，就很容易出现心态失衡。”该中心的心理咨询师赵耸婷博士介绍，新年往往成为抑郁的导火索。
-年轻人怕“人情债”
此外，迎来送往的“人情债”也成为年轻人眼下的包袱。同学聚会、朋友结婚，乔迁，老人过生日，小孩要给压岁钱……“底送份子我就得拿出1000元以上！”26岁的严小姐在某事业单位工作，自从走上工作岗位，她每年春节前后就开始放血，由此也特别害怕过年。前几天，她的一位老姐打电话告诉她，自己生了二胎，她欣喜之余头也立即大了：又是500啊！夏小姐就更是牢骚满腹，在收到一连串的同学同事喜庆聚会邀请外，她还要应对各种关系单位、服务部门的年终“问候”，为送什么礼、份额为多少而整日烦躁不安，心神不宁。
这还不算，新年里同学朋友聚会，谈论的话题往往都离不开薪资收入、职位升迁、子女上学等热门话题，这使一些注重面子的年轻人产生自卑和失落感。“在物质社会里，可贵的是平稳心态，不要盲目攀比，自己给自己增加压力。”赵博士提醒道，每人可以先对实际开支预算的“人情债”进行“盘账”，选择重要的部分投入，实在不能付出的，可以找一些别人能够理解的善意的借口拒绝。
-红包只能大不能小
“年终奖”对于“奋战”在职场上的人而言，它的大小预示着公司对自己业绩的评定，但很多心理脆弱的人只能接受“大红包”。
小林是去年新进外企的名校大学生，近听说今年公司要对他们进行考核后再定年终奖的数目，这几天大家都在抓紧准备即将到来的公司年考。“我是次参加，没说考什么内容，哪些是重点。”小林向心理医生介绍，见很多同事十分紧张，他就怕自己过不了关，影响以后升职。小林近一周已茶饭不思了，睡觉失眠，成天只想着考试及年终红包，感觉自己快要崩溃了。因此引发了焦虑症。
心理咨询师分析说，职场新人本来就存在自卑、恐惧、怕被人看轻等心理，很多人因此寄望于年终的大红包，认为那是自己能力的佐证，殊不知那只是一个形式，与自己一年的投入付出及回报是成正比的，因此这些人应该学会回望，检索一下自己的脚印。“从激励的角度而言，职场年轻人重视自身价值和金钱价值，这是好事。但单纯以经济结果为目的的职业生涯往往会陷于盲目，仅仅以拿到大的红包来证明自己的能力会干扰其从业判断。”赵博士坦言，红包不是评价成绩的标准，更不是高标准。与其着急焦虑，不如静下心来合理有序地应对企业考核，一味追求好和“恶补”，只会事倍功半。
专家同时表示，追求大红包也是职场压力过大导致的，并成为抑郁症的诱因。这一点，现代职业人尤其需要注意。有人不喜欢自己的工作，每天早晨睁开眼睛，跃入脑海的是“倒霉的一天又开始了”；有人工作过于繁重，永远是一边打字一边接电话，脑子里还盘算着客户的要求和的指示如何“摆平”等等。记者在采访中发现，在上述种种之外，还有一些人，眼下正在四处追债(或逃债)，他们会被突然作响的电话和不速之客的到访等困扰着，时间一长，心理防线渐渐崩溃，不得不前往心理诊所。“要想减轻内心压力，懂得取舍、懂得平衡投入与付出是必须要做的功课。”专家建议，一旦出现承受不住压力的感觉，不妨在时间里检索自己一年间的付出与回报，在合理客观的取舍和平衡点中找回自己，不要让自己在“临界点”边缘被水库漫溢出来。
